西藏卧铺布达拉宫、大昭寺（入内）、药王山观景台、扎基寺、八角街、林芝、多布湖、巴松错、车游雅尼湿地、 雅鲁藏布大13日游--长春国旅长春最好旅行社――长春旅行社|长春旅游
独立成团，我的旅行我做主
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建议提前 10 天预订
第一天：长春-北京站/西宁火车硬卧；宿火车上
北京西站—拉萨（全程约 3700 公里，火车时间约 40 时 20 分）
北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的
。开始我们期待已久的巅峰之旅。
参考车次：Z21 次 19：22-11：42（+2）
烦请携带好本人有效二代身份证原件。实名制火车票，保证每人一铺，但不保证
铺位。如升级软卧需补齐软卧差价
沿途一路欣赏青藏风光，缓慢进入高原地区，建议您保持良好的休息，保持体力！
火车抵达向往已久的圣城——拉萨，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这
里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅
程。拉萨平均海拔 3658 米，接火车后乘车前往酒店入住休息。
1.拉萨火车站规定，接站人员不能进入侯车室，请跟随领队出站之后往前直行 100 米，接站师
傅在栏杆处接团，接站时无导游，由接站师傅直接送贵宾们前往酒店入住。
2.接站工作人员接到客人后送到酒店休息，当天晚上 22：00 以前导游会与领队联系，由领队
（如未联系请联系报名方或领队，避免漏接）
3.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多
数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水
果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体
不适，请及时到医院治疗。
4.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
5、西藏景色优美，拍照时请尽量以自然风光为主，拍摄人物需征得对方同意，拍摄动物请提
前问清是否需要付费。司机和导游常年工作在高原，非常辛苦，如果您对她们的服务满意认
可，可以多给司机导游鼓励，点赞。
拉萨-米拉山隧道-多布湖-林芝巴松错-湖心岛-错宗工巴寺-桃花沟-林芝（石锅鸡）
拉萨- G318（拉林高速）-多布湖-巴松措-卡定沟或桃花沟或林则精灵谷（500 公里，7
酒店早餐后沿拉林高速，经过墨竹工卡，巴河，途观
，一望无际的碧绿色，湖面
如翡翠般碧绿欲滴，中间镶嵌着一条笔直的公路，两岸来往的汽车沉浸在这多布湖的温柔
之中。 沿着最美拉林高速穿越米拉山隧道，至
---西藏地区唯一一个自然类 5A
级景区， 素有林芝“小瑞士”美誉。巴松措景区集雪山、湖 泊、森林、瀑布牧场、文物
古迹、名胜古 刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍 稀植物汇集，实为人间天
堂，有“小瑞士”美 誉。
巴松措核心景区湖心岛
棵桃和松的连理树，春天
时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一
座小 岛名为扎西岛，传说该岛 是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。
， 是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
（游览时间不低于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温
如花期已过，此景点自动更改为
的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清
澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年3、4月份都
会举行大型的桃花节开幕仪式，3月和4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上
还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪
山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰
连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。游览结束后乘车前往林芝八一镇享用
石锅鸡可以说是林芝最有名的美食之一，鸡是当地放养的藏香鸡，石锅是用产
自墨脱的皂石制作，价格在千元以上。配料有林芝特产的菌类和药材，慢火炖 2小时以
上，汤汁香浓醇厚，让人食欲大增，富含矿物质微量元素，对人体非常有益。结束后入住
由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时
间长较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 米，
气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实
际情况合理调整时间。
林芝-车游雅尼国家湿地-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-林芝
林芝-车游雅尼国家湿地-雅鲁藏布大峡谷（远观南迦巴瓦峰）-色季拉山-林芝（350 公里，7
（高速途中经过，停留打卡拍照留念）雅尼国家湿
地公园横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中
南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅尼国家
湿地公园景色生机盎然，十分怡人。
【雅鲁藏布大峡谷风景区】
（游览约 2.5 小时）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解
员),进入景区游览、车进车出。 1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷 ，2005 年
度被《中国地理人文杂志》评选为“ 中国最美的峡谷” ，评语为“地球上最后的秘境”。沿
途蓝天、 白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦 ，不是因为她有多美 ， 而是当
她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩 ，终年被浓云薄雾遮挡。一年
365 天难得一见 真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。（观
光车停车场→前年古桑树→南迦巴瓦观景台→雅江亲水台最美舞台（停靠游览）。
位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山
雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪 山林立，沟内森林葱
笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环 水复的天上森林，周边溪流
蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
1.今天的行程景点非常丰富，请准备好相机/手机，把美丽的风光永远记录下来。
2.在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由司机根据情况安排
沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以
林芝-千年核桃王景区-日久寺-拉萨（特色烤羊晚宴）
林芝-西藏千年核桃王-日久寺-拉萨（车程约 420 公里，约 6 小时左右）
，国家 3A 景区，位于林芝巴宜区八一公众村，318 国道
旁。景区内有 100 多颗野生核桃树，其中核心古树树龄约 1600 年，村子依山就势的民居。有
工布民居，珞巴民居等，走进藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青
稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。途中参
又名为巴河寺巴河寺位于工布江达县巴河镇尼洋河畔，这是公元 9 世纪中叶的一
座苯教寺庙，公元 9 世纪初佛苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行，公元 9 世纪中叶
由于巴河镇一位苯教大师在巴河镇附近的山上修行，原始森林中的凶猛野兽经常下山来伤害当
地的老百姓，苯教大师化作神鹰与猛兽作斗争，守护巴河镇老百姓的安全，老百姓为了供奉这
位大师就在此修建了一座寺庙，由于没有见过大师的真身所以里面的的主供佛是大师的化身神
鹰，老百姓就用当地地名取名为“巴河寺”。一路沿着尼洋河返程，抵达拉萨后，享用特色晚
，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束
一天的行程，入住酒店休息。
今日特别安排：品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏装、跳锅庄
拉萨-岗巴拉山-羊卓雍措-触摸圣水-羊湖湾-圣湖旅拍（往返车程约 350 公里，约 7 小时）
不超 120 分钟；
【西藏雪域国绒】或【西藏奶制品店】
或【天珠，唐卡馆/玉石】根据营业情况 3 选 1 ，
了解西藏的工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松
石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）以上均保证不超
120 分钟。午餐后前往
，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍措全景的最佳观景位置，
藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡
子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米
最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被
称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底
，愿保我们幸福安康！之后前往【羊湖湾】参观
30 分钟带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分
不清是天更蓝还是湖更蓝。独家赠送
（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头
饰），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把
最美的身影留在羊湖。结束后返回拉萨入住酒店休息。
冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦
今日特别安排：品尝特色美食【牦牛肉汤锅】
探秘圣城-布达拉宫-药王山观景台-八廓街 -大昭寺入内
门口，在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣
地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜
佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。后参观世界上海拨最高的宫
殿，华丽夺目的世界遗产
（游览时间约 1 小时）
，座宫殿具有藏式风格，高 200
余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑
仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最
高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅
（游览时间约 10 分钟）
半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，经
常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上 50 元去打个卡。
（浏览时间约 30 分钟）
终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的
朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺。
是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商
贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止
在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行
电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好本人身份证。
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导
游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄
像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过
多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行
走，注意安全，不要拥挤。
8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此
从布宫到大昭寺广场这一段有可能为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。
（第 12 天抵达北京西）
今天是您在西藏的最后一天，早餐后，根据当地旅行社通知时间集合送站，根据时间乘坐火车
参考车次：Z22 次
15：50-09:11+2
（拉萨-中转地-长春隔夜中转）（D11 日抵达长春）
早餐后退房，根据航班时间送往机场（费用已含）参考航班待定：中转联程航班返长春（西安
/成都/重庆/昆明/西安/银川等地中转），告别圣地西藏。
如遇航班抵达时间过北京时间 24 点，则均视为北京时间 24 点前结束行程，敬请
由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，送站时无导游，司机直接到酒店接
到客人后，有可能还会去别的酒店接另外的客人一起送至火车站或机场，如不愿意等候，请客
人自行打的到火车站/机场，产生费用自理；工作人员一般会在离团前一天晚上 22：00 之前通
知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员或领队，及时为您协助处理。
沿途再次感受独秀的青藏高原风光！
抵达北京西站，自行换乘至北京站，乘北京站-长春火车硬卧返回家中。
全程 0 自费 0 小交通
全程 2 个购物店+1 景中购物场所
1.【藏医药文化馆】
主要产品 藏药及衍生制品
；最长游览时间 120 分钟
2.【天珠，唐卡，玉石馆】
主要产品 天珠、唐卡、玉石等制品 ；最长游览时间 120 分钟
主要产品 牦牛绒床上制品系列；牦牛奶制品 ；
或【西藏奶制品店】主要产品牦牛相关土特产 奶制品；
最长游览时间 120 分钟
以上 3 个综合购物店 3 选 1 （根据当天营业情况）
各延途停留点、景区有部分购物场所或是小摊小店属于政府支持或社会行为，非本社安排。如有兴趣，
请旅游者自行甄别，如有购买属于个人行为，任何后果由旅游者自行承担。特别是私人小贩售卖，更不在我社
控制范围，不买请勿还价，如发生经济纠纷，与本社无关！如需另行购物或参加另行付费的旅游项目，并和旅
游者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。